歩けば歩くほど出る。楽しくウォーキングで便秘解消!

常に便秘に悩まされていました。

出そうなのに、出ないという状態は常にモヤモヤ感があり、食事もあまり美味しく感じられません。

何とかならないかと思っていた時に、ある事を始めて解消できたのです。

それが、ウォーキングです。

ウォーキングも便秘に効果があるとは聞いた事がありましたが、

そこまで強力な便秘解消法とは思っていませんでした。

ある時、近所の人にウォーキングサークルに誘われました。

ダイエット効果もあるし、おしゃべりしながら出来るので楽しいと思い、

週に2回ほど定期的に行く事にしたのです。

歩くのはだいたい30分から1時間。

歩き終わると体もポカポカ、じんわりと汗ばみます。

これならダイエットも期待できると思っていました。

しかし、意外にも便秘への効果を最初に感じたのです。

最初は、最近、腸の調子が良い程度の出方でした。

それが、徐々に毎日、しっかり出るようになったのです。

しかも、朝のウォーキングを終えた後にというパターンが多いのです。

おそらく、歩く事で腸が刺激されているのだと思います。

便の状態もとても良く、これまでとは違い自分でも快便だと感じるほどです。

ウォーキング中にミネラルウォーターを飲みながら行うと、更に効果的だという事もわかりました。生酵素サプリおすすめランキング

ウォーキングを始めてから、便通が良くなり、そのおかげでダイエットも出来ました。

ダイエット効果は予想通りです。

しかも、便通が良くなる事で、モヤモヤ感もなくなり、楽しくウォーキングをしています。

体力もつき、便秘も自然に無理なく解消され良い事ばかりです。

便秘で悩んでいる人にはおすすめです。